טיפול רגשי אונליין

בחירת הגישה הטיפולית המתאימה תלויה בכמה גורמים כמו אופי הבעיה, תכונות האישיות של המטופל, העדפות אישיות ומאפיינים דמוגרפיים שונים. לבעיות ספציפיות כמו חרדות, פוביות או דיכאון, למשל טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) עשוי להיות יעיל במיוחד. לעומת זאת, למי שמחפש הבנה עמוקה יותר של המקורות לדפוסים הרגשיים שלו, גישה דינמית עשויה להתאים יותר.

ישנם כלים שעוסקים יותר בהיווצרות הבעיה המשויכים לגישה הדינאמית, למשל גישות כמו EFT – טיפול חווייתי ממוקד רגש שמאוד מחובר לזיהוי וביטוי של רגש ועוסק בדיאלוגים פנימיים בו עושים בו שימוש בכלים חווייתיים, כמו כלים אומנותיים או משחק (Acting).

בנוסף ישנן גישות כמו טיפול נרטיבי שהוא טיפול שעוסק הרבה בבדיקה של הסיפור האישי, הבנה של החוויות האישיות והעמדות האישיות וכתיבה של הסיפור האישי מחדש באמצעות כלים כמו הארה על מקומות חשוכים בסיפור, הבנה של השפה שבה המטופל משתמש ושינוי משותף של הסיפור בדרך שמשרתת טוב יותר את המטופל.

שיטות נוספות כוללות EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – טיפול בטראומה באמצעות תנועות עיניים, טיפול אקזיסטנציאליסטי שנוגע הרבה בסוגיות של משמעות, התעמתות עם האמיתות של החיים, לקיחת אחריות אישית והגברת חופש הבחירה.

בתחום טיפול הזוגי ישנן גם שיטות שונות כמו טיפול במובחנות שהוא טיפול זוגי שבו אנחנו בודקים איך הצדדים משפיעים אחד על השני ואיפה עובר הגבול בין מה שהם צריכים לעשות אחד עבור השני ומה הם צריכים לעשות עבור עצמם.

חשוב לקחת בחשבון את ההעדפה לטיפול קצר מועד וממוקד או תהליך ארוך טווח ומעמיק יותר. בנוסף, הקשר האישי עם המטפל ושיטות הטיפול בהן הוא מוסמך ועוסק חשובות – חלק מהאנשים מעדיפים גישה מובנית ומכוונת פעולה, ואחרים מעדיפים שיחה פתוחה וחקר מעמיק יותר.

בתחילת התהליך, המטפל ידון עם המטופל על הגישות השונות, ויתאים את הגישה למטופל ולהתמודדות הספציפית שלו ואפילו לשלב מסוים שהוא נמצא בו בהתמודדות הספציפית.