אם שמת לב לשלושת הסימנים האלה, כדאי לגשת לטיפול מיני
המיניות היא חלק טבעי וחשוב מהחיים, ולכן קשיים בתחום זה ראויים להתייחסות מכבדת ומקצועית. הכרה בסימנים המצביעים על צורך בטיפול מיני היא צעד ראשון ואמיץ לקראת שינוי חיובי. חשוב להבין שמיליוני אנשים ברחבי העולם מתמודדים עם קשיים דומים, ושטיפול מיני הוא פתרון מוכח ויעיל לרוב הבעיות. אין סיבה לבושה או למבוכה – מטפלים מיניים מקצועיים […]
האם יש הבדל בין טיפול נפשי לטיפול רגשי?
בקצרה – לא ממש. ויותר בפירוט – רבים שואלים את עצמם האם קיים הבדל אמיתי בין טיפול נפשי לבין טיפול רגשי. בפועל, שני המושגים מתייחסים לאותו תהליך טיפולי מקצועי ולרוב משמשים לסירוגין באותו הקשר. עם זאת ניתן לעשות הבחנה קלה בין השניים – טיפול נפשי הוא תהליך מקצועי שמטרתו לסייע לאנשים להתמודד עם קשיים המשפיעים […]
5 דברים שחייבים לדעת על טיפול CBT
שיטת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) בנויה על הרעיון שקיימת השפעה הדדית חזקה בין המחשבות היומיומיות שלנו, התחושות הרגשיות שאנו חווים והמעשים שאנו מבצעים. המטרה המרכזית בשיטה היא לעזור לאנשים לגלות דפוסי חשיבה מזיקים ולהחליף אותם בדרכי מחשבה מועילות יותר. התהליך מתבסס על ההנחה שכאשר אנו משנים את האופן בו אנו חושבים […]
איך להתכונן לטיפול אונליין?
טיפול אונליין הוא אלטרנטיבה פופולארית לטיפול המסורתי שקורה פנים מול פנים. יש לו יתרונות רבים כולל חיסכון משמעותי בזמן, גמישות רבה יותר, נוחות וחיסכון בעלויות תחבורה וחניה. כדי להפיק את המרב מהחוויה הטיפולית שלכם, חשוב להכין את הסביבה ואת עצמכם בצורה נכונה. הכנה טובה תאפשר לכם להתמקד בטיפול עצמו, במקום להתמודד עם הפרעות טכניות או […]
5 סיבות לגשת לטיפול זוגי
יחסים זוגיים יכולים להיות ממלאים ומקדמים, אבל גם יכולים להיות מורכבים ומאתגרים. כל זוג עובר במהלך חייו המשותפים תקופות של קשיים ומשברים. אמנם רבים נוטים להתייחס לטיפול זוגי כפתרון אחרון, אך פנייה לייעוץ בכל שלב יכולה להיות צעד מכונן ומשמעותי שיועיל לזוג בטווח הרחוק. במקום להמתין עד שהמצב מחמיר, זוגות רבים מוצאים ערך רב בפנייה […]
40 צרכים רגשיים וחברתיים
להלן רשימה מקיפה של צרכים רגשיים (עם מספר צרכים חברתיים משולבים). צרכים אלו מבוססים על מחקרים בפסיכולוגיה, מודלים כמו תקשורת מקרבת (NVC), תיאוריית הצרכים של מאסלו, ותאוריית ההגדרה-העצמית (Self-Determination Theory) . כמובן שישנם צרכים נוספים, הרשימה הזאת נועדה לשמש בסיס לחקירה עצמית וניסוח של צרכים, אבל ייתכן שתרצו להוסיף לרשימה האישית שלכם צרכים אחרים. צרכים רגשיים […]
טיפול מרחוק או טיפול בזום
מהו טיפול מרחוק? טיפול אונליין או מרחוק (או "פסיכותרפיה מרחוק") הוא טיפול רגשי ופסיכולוגי הניתן באמצעות האינטרנט, במקום מפגש פיזי בקליניקה. בטיפול אונליין המטפל והמטופל מתקשרים מרחוק באמצעים טכנולוגיים – לרוב שיחות וידאו דרך המחשב (למשל טיפול דרך זום או סקייפ), אך גם באמצעות שיחות טלפון ואפילו בהתכתבות בצ'אט. במסגרת זו מקיימים פגישות טיפוליות מכל מקום, כאשר כל […]
זיהוי והבנת צרכים רגשיים, פיזיים, חברתיים וקיומיים במסגרת טיפולית
מבוא: מה הם צרכים פסיכולוגיים ולמה חשוב לזהותם צרכים פסיכולוגיים הם תנאים בסיסיים שהאדם זקוק להם – רגשית, מנטלית ופיזית – כדי לשגשג. הם כוללים מנעד רחב, מצרכים קיומיים כמו ביטחון ומזון ועד צרכים רגשיים כמו אהבה והערכה. לפי אברהם מאסלו, הצרכים הללו מניעים את ההתנהגות שלנו: בני אדם פועלים מתוך דחף לספק את צרכיהם, […]
תקשורת מקרבת – עקרונות ויישום מעשי
מהי תקשורת מקרבת? תקשורת מקרבת (Nonviolent Communication – NVC) היא דרך לתקשורת המבוססת על כנות, אמפתיה והקשבה. היא מסייעת לנו להביע את רגשותינו וצרכינו, תוך יצירת דיאלוג פתוח ומכבד עם אחרים. המטרה של תקשורת מקרבת היא לחזק מערכות יחסים, להפחית קונפליקטים וליצור שיח שמקדם הבנה הדדית, בין אם בזוגיות, במשפחה, בעבודה או במסגרת טיפולית. תקשורת […]